PODEMOS! Tutorial de deporte

Hola chicas !


Quería escribir una entrada sobre deporte, todo lo que estoy haciendo yo. Si eres constante obtienes el resultado. Y como viene el verano a todas nos puede interesar esta entrada.Me echo una tabla donde hago varias series de ejercicios y la mayoría de ellos son en casa. Os explico como: 



1) Quiero tonificar,perder piernas y cartucheras. Os dejo un vídeo de Patri Jordan que son lo que yo empece hacer: 

Os animo que lo hagas junto a otros que estoy haciendo, he notado bastante resultado soy constante y lo hago 2 o 3 veces por semana. Os adjunto otro más. 

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2) Es para tonificar y perder parte interna del muslo que tanto nos molesta (Por lo menos a mi :P ) 

Si, al principio pica muchisisisisisisisisisimo y cuesta que dices. NO PUEDO MÁS! eso mismo pensé YO! Pero a la 4/5 vez de hacerlo sera como coser y cantar es muchísimo mas fácil que el primer día que empiezas (Que es normal, si no has practicado estos ejercicios )  Experiencia personal: Pica muchisimo pero con las semanas ves bastantes diferencias, así que a por ello

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3) Ejercicio es para los abdominales , adiós michelines 

Venga va! Que nosotras podemos ahora con un poco de abdominales que nunca vienen mal, te costara si pero dan buenos resultados como los anteriores días. Luego será fácil. Os cuento mi experiencia al día siguiente acabo KO me duele todo, pero si hay agujetas es que lo e echo bien! Así que y y mis agujetas seguimos dando caña a boody! #Retoverano 

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4) Un poco de sentadillas:

 Y este ya es uno de los últimos que hago, lo repito varias veces y por hoy es suficiente, Lo podéis hacer de el orden  que mas apetezca yo voy rodando, para no acostumbrarme siempre a lo mismo. 

5) Brazos:

Estos vídeos los hago 3 veces a a la semana: Son rotativos 2 días voy en bici o bien a correr.

ESPERO QUE OS AYA GUSTADO, SI BUSCÁIS VÍDEOS EN YOUTUBE AHÍ MUCHÍSIMAS YOUTUBERS YO SIGO A PATRI JORDAN POR QUE ES UNA DE LAS QUE MAS ME GUSTAN COMO EXPLICA TODO. EXPLICARME VUESTRA OPINIÓN Y SI AÑADERIAIS UN PAR DE EJERCICIOS MAS. 

Os animáis a ello?

Muchos besos y gracias por dedicar tu tiempo a leerme (L)